穏やかな一日.。.:*・゚

連休明けの火曜日。
ホッと穏やかなお天気になりました(^^)
昨日行われた湘南国際マラソンを走られた方は今日は穏やかに過ごせればいいですね。
フルマラソンのように全身を酷使するスポーツの翌日には、今「アクティブレスト」という過ごし方がおすすめなんだそうですよ。
その名のとおり、体を積極的に使って休ませる事で、一キロでもいいから走ったり、お買い物に出たりと体を動かして血流を良くすることで体をほぐし疲労物質の乳酸を体外に排出し、筋肉を回復させる効果があるとのこと。
この美しい海と空を眺めながらゆっくりビーチをお散歩するだけでも、体も心も癒されますね。
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鎌倉市七里ガ浜  最寄駅:江ノ電「七里七里ヶ浜」駅。

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